چرا باید هر میوه را در فصل خودش خورد؟
تاریخ انتشار: ۲۳ دی ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۸۳۷۹۴۱
کارشناسان تغذیه بر این باورند که سالمترین غذاهای دنیا، غذاهایی هستند که از مواد طبیعی و فصلی تهیه میشوند، زیرا تغییراتی که در نتیجه گذر فصول از بهار به تابستان و یا از پاییز به زمستان ایجاد میشوند، برای حفظ تعادل در منابع طبیعی زمین و اشکال مختلف حیات در آن، لازم و ضروری است.
به گزارش برنا؛ کارشناسان تغذیه بر این باورند که سالمترین غذاهای دنیا، غذاهایی هستند که از مواد طبیعی و فصلی تهیه میشوند، زیرا تغییراتی که در نتیجه گذر فصول از بهار به تابستان و یا از پاییز به زمستان ایجاد میشوند، برای حفظ تعادل در منابع طبیعی زمین و اشکال مختلف حیات در آن، لازم و ضروری است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
اما متاسفانه امروزه خیلی راحت، خوردن مواد غذایی فصلی مانند میوهها و سبزیها را فراموش کردهایم، زیرا اکثر آنها در تمام فصول سال در دسترسمان هستند، مثلا در تابستان گوجهفرنگی مزرعهای میخوریم و در زمستان گوجهفرنگی گلخانهای و دیگر برایمان مهم نیست که نوع اول خوشمزهتر است و ارزش غذایی بالاتری دارد (حاوی ویتامین C و ترکیبات فنولی بیشتری است)
میوههای گلخانهای کمبود ویتامین دارند
جالب است بدانید از آنجا که گوجهفرنگی گلخانهای، نور خورشید را به صورت مستقیم دریافت نمیکند، با کمبود بسیاری از ویتامینها و مواد مغذیها روبهرو است.
در عین حال، بسیاری از محصولات فصلی برای عرضه در فصلهای گوناگون، در انبارها و با شرایط ویژه (دمای زیر صفر درجه، تزریق گاز co ۲ به محیط انبار، محلول پایشی کلسیم و ...) نگهداری میشوند و مثلا شما میتوانید توتفرنگی را که یک میوه تابستانی است، در فصل پاییز مصرف کنید، اما باید بدانید که با گذشت زمان از ارزش غذایی میوه کاسته شده و در واقع با نوع فصلی آن قابل مقایسه نیست.
برخی میوهها با انبارداری ارزش غذایی خود را حفظ میکنند
البته نمیتوان گفت که انبارداری ارزش غذایی تمام میوهها را کاهش میدهد؛ مثلا سیب، کیوی و گلابی وحشی بر اثر انبارداری تقریبا همه ارزش غذایی خود را حفظ میکنند.
گاهی دیده میشود که گروهی از میوهها شامل توتفرنگی، آلبالو، گیلاس، هلو و گلابی، صیفیجات مانند باقلا، لوبیاسبز، نخودفرنگی، بامیه، هویج و سبزیجاتی مانند جعفری، نعنا و ترخون به روشهای مختلف (به ویژه روش IQF) منجمد میشوند که این انجماد ضمن حفظ خواص ظاهری محصولات، ارزش غذایی آنها را تا حد زیادی حفظ میکند و این روش در بسیاری از کشورها نیز کاربرد دارد؛ بنابراین نمیتوان گفت که همه محصولات غیرفصلی، فاقد ارزش غذایی هستند.
حتی این انبارداری در بسیاری از مواقع موجب میشود تا افراد در فصول دیگر هم میوههایی را مصرف کنند که در آن فصل خاص به طور طبیعی موجود نیست، اما نباید در کنار این محصولات، مصرف میوههای فصلی فراموش شود، زیرا حاوی حداکثر میزان ویتامینها هستند، هیچگونه افزودنی و نگهدارندهای ندارند، دارای طعم و کیفیت مناسبی بوده، ماندگاری بیشتری دارند و دیرتر از میوههای انباری، گلخانهای، یخزده و... خراب میشوند.
در بسیاری از مواقع نیز میوههای فصلی برای نگه داشتن در انبار و عرضه در فصلهای دیگر، نارس چیده میشوند و هیچوقت فرصتی پیدا نمیکنند تا ارزش غذایی، عطر و طعم واقعی خود را به دست آورند، زیرا گیاه آنقدر وقت نداشته تا تمام ترکیبات لازم را در میوه اش بپروراند، مثلا میوههایی که به دلیل صادرات به مناطق دوردست، بهطور تقریبا نارس چیده میشوند، دارای چنین شرایطی هستند.
این مسئله زمانی بیشتر خود را نشان میدهد که به این مسئله دقت داشته باشیم که مصرف میوهها تازۀ فصل سبب عدم نیاز به مواد شیمیایی نگهدارنده، پوششدار کردن میوهها، استفاده از سموم، آفتکشها، و نگهداری طولانی مدت در انبار و سردخانه خواهد شد و طبیعتا موجب کاهش کاربرد مواد شیمیایی در مورد میوههای فصل خواهد شد.
از سوی دیگر عدم استفاده از سازههای انبار و سیستمهای نگهدارنده، چون سردخانه و … سبب کاهش مصرف انرژی، سوخت و تولید گازهای گلخانهای، دپوی طولانیمدت محصول میگردد که مطابق با روشهای دوستدار طبیعت محصول میشود.
مصرف میوههای فصل توصیهای علمی است
علاوه بر این موارد به دلیل تازهتر بودن میوه در فصل، محصولات از طعم، عطر و ظاهر بهتری برخوردار هستند. همچنین براساس یک نظریه، میوههای هر فصلی دارای خواصی سازگار با آن فصل هستند و تاثیری مضاعف بر سلامتی انسان و بدن دارند.
برای مثال میوههایی که دارای سطح بالاتری از ویتامین ث هستند، در فصل پاییز که احتمال ابتلا به سرماخوردگی افزایش مییابد بالاتر است و یا میوههای پر آب در فصل گرم تابستان بیشتر میرسند. ضمن اینکه کیفیت و میزان ترکیبات موجود در میوه با تغییر فصول مختلف تغییراتی را نشان میدهد و همواره در فصل رسیدن طبیعی در متعادلترین و بهترین سطح خود یافت میشود؛ بنابراین مصرف میوههای فصل توصیهای علمی و مطابق با چرخه طبیعی حیات در کره زمین است.
تفاوت محصولات فصلی و غیرفصلیگلخانهای هستند
میوههایی که در اغلب در فصولی غیر از فصول خود در بازار موجودند، عموماً گلخانهای هستند، میوههای گلخانهای:
ارزش غذایی کمتری دارند (از ویتامین C و ترکیبات فنولی کمتری برخوردارند).
نور خورشید را به صورت مستقیم دریافت نمیکنند و و از نظر بسیاری از موادمغذی دچار کمبودند.
عطر و طعم واقعی ندارند
غالباً محصولات و میوههای فصلی برای نگهداری در انبار و عرضه در فصلهای گوناگون یا جهت ارسال به نقاط دوردست، نارس چیده میشوند و فرصت پیدا نمیکنند ارزش غذایی، عطر و طعم واقعی خودشان را به دست آورند.
خواص و ارزش غذایی آنها تغییر میکند
نوع نگهداری ویژه میوهها در فصلی غیر زمان اصلی آنها (نگهداری طولانی مدت در انبار، دمای زیر صفر درجه، تزریق گاز CO ۲ به محیط انبار و ….) باعث کاهش خواص، کیفیت و ارزش غذایی اولیه میشود و باعث میگردد ویتامینهای محلول در آب به ویژه ویتامین c در میوهها آسیب ببیند.
دارای مواد نگهدارنده مضر هستند
گاهی برای نگهداری طولانی مدت و افزایش عمر میوهها جهت عرضه در فصول دیگر سال، از مواد نگهدارندهای، چون پارافین استفاده میکنند که با این کار، شکل طبیعی میوهها از بین میرود، کیفیت میوهها کاهش پیدا میکند و علاوه براین یک سری مواد شیمیایی مضر به بدن اضافه میشود.
سازگار با طبیعت بدن نیستند
به طور مثال: شخصی که طبیعت دستگاه گوارشش سرد است وقتی در فصل سرد سال نیز، محصولاتی که در این فصل رشد نمیکنند و طبع سردی هم دارند مانند توت فرنگی، آلبالو، هندوانه، خیار، گوجه فرنگی… بخورد، دچار دلپیچه و دلدرد و نفخ میشود.
میوههای هر فصلی دارای خواصی سازگار با آن فصل هستند برای مثال:
میوههای دارای ویتامین ث، در فصل پاییز و زمستان که احتمال ابتلاً سرماخوردگی بیشتراست، بهترند.
یا میوههای پرآب در فصل تابستان بیشتر و بهتر میرسند.
همچنین، هضم و جذب هر میوه در فصل خودش، بهتر است.
قیمت بالایی دارند
محصولات و میوههای عرضه شده غیرفصلی عموماً قیمت بالایی دارند در حالی که میوههای فصلی، به دلیل فراوانی و به فصل بودن، قیمت آن پایینتر و متعادلتر است.
بنابراین تا میتوانید از میوههای فصلی استفاده کنید که حداکثر ارزش غذایی را دارند و این موضوع را برای کودکان، نوجوانان و سالمندان جدیتر بگیرید؛ زیرا حاوی حداکثر میزان ویتامینها هستند، هیچگونه افزودنی و نگهدارندهای ندارند، دارای طعم و کیفیت مناسبی بوده، ماندگاری بیشتری دارند و دیرتر از میوههای انباری، گلخانهای، یخزده و… خراب میشوند.
این مسئله زمانی بیشتر خود را نشان میدهد که به این مسئله دقت داشته باشیم که مصرف میوهها در فصل خودش، سبب عدم نیاز به مواد شیمیایی نگهدارنده، پوششدار کردن میوهها و نگهداری طولانی مدت در انبار و سردخانه خواهد شد و طبیعتاً موجب کاهش کاربرد مواد شیمیایی در مورد میوههای فصل خواهد شد.
از سوی دیگر عدم استفاده از سازههای انبار و سیستمهای نگهدارنده، چون سردخانه و … سبب کاهش مصرف انرژی، سوخت و تولید گازهای گلخانهای، دپوی طولانیمدت محصول میگردد که مطابق با روشهای دوستدار طبیعت محصول میشود.
خداوند متعال، ترتیب فصول و میوههای هر فصل را آن چنان پشت سر هم قرار داده است که هر فصل، خوراک مورد نیاز همان فصل را با خودش میآورد.
آیا این خبر مفید بود؟
نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: میوه نگهداری طولانی مدت میوه های فصلی گلخانه ای مواد شیمیایی مصرف میوه ها میوه های فصل ارزش غذایی ویتامین ها گوجه فرنگی میوه ها میوه هایی خواهد شد
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۸۳۷۹۴۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بنگاههای اقتصادی چشم انتظار حل مشکل مواد اولیه هستند
به گزارش تابناک اقتصادی؛ شاخص مدیران خرید کل اقتصاد در فروردین ۱۴۰۳، معادل ۳۹.۶ محاسبه شده است. این شاخص نشان میدهد که سطح فعالیتهای اقتصادی در این ماه نسبت به ماه اسفند ۱۴۰۲، بهطور مطلق، کاهش یافته است. بااینوجود، بعد از حذف اثر تعطیلات نوروزی (تعدیل فصلی)، این شاخص برای ماه فروردین معادل ۵۱.۵ برآورد شده است که بیانگر بهبود نسبی وضعیت اقتصاد کشور نسبت به ماه اسفند ۱۴۰۲ است.
در گزارش منتشر شده از سوی مرکز پژوهشهای اتاق ایران، شاخص «میزان تولید محصول یا ارائه خدمت» در ماه فروردین معادل ۲۷.۸ محاسبه شده که با حذف اثر فصلی (تعدیل فصلی)، معادل ۴۹.۰ برآورد شده است. این شاخص نشان میدهد که میزان تولید کالاها و خدمات در این ماه، نسبت به اسفند ۱۴۰۲، حتی با حذف اثر تعطیلات نوروزی، بهطور نسبی کاهش یافته است.
در این میان شاخص «موجودی مواد اولیه یا لوازم خریداری شده» در این ماه، پس از حذف اثر فصلی (تعدیل فصلی)، معادل ۴۹.۷ برآورد شده است که مؤید کاهش موجودی مواد اولیه نسبت به اسفند ۱۴۰۲ است و شاخص «قیمت مواد اولیه یا لوازم خریداری شده» نیز پس از حذف اثر فصلی (تعدیل فصلی)، معادل ۷۲.۳ برآورد شده است که از افزایش قابلتوجه قیمت اولیه نسبت به اسفند ۱۴۰۲ حکایت دارد.
روند شامخ کل اقتصاد و شامخ بخش صنعت، پس از حذف اثرات فصلی، نشان میدهند که در سه ماه پایانی سال ۱۴۰۲، وضعیت کل اقتصاد و همچنین وضعیت بخش صنعت بهطور مستمر بهبود یافته و در فروردین سال ۱۴۰۳، اگرچه روند بهبود وضعیت اقتصادی تداوم داشته، اما از میزان آن کاسته شده است.
طبق نظرسنجیهای انجام شده از فعالان اقتصادی، به نظر میرسد که در ماههای پیشرو، کمبود مواد اولیه میتواند بهطورجدی روند بهبود وضعیت اقتصادی و خصوصاً وضعیت بخش صنعت را متأثر کند. کسری تراز تجاری قابلتوجه در سال ۱۴۰۲ و افزایش شکاف قیمت بازار آزاد ارز و نیما در ماههای اخیر، عواملی هستند که میتوانند منابع ارزی قابل تخصیص به واردات مواد اولیه را در ماههای آتی محدود کنند؛ بنابراین، افزایش محتمل نرخ ارز و کاهش تخصیص ارز برای واردات مواد اولیه میتواند در ماههای آینده موجب تشدید محدودیت دسترسی به مواد اولیه تولید شود و بهتبع آن، توقف روند بهبود بخش صنعت، محتمل خواهد بود.
شاخص مدیران خرید ترکیبی کل اقتصاد
آخرین نظرسنجی انجام شده در خصوص ایران، نشان میدهد که شاخص مدیران خرید کل اقتصاد در فروردین ۱۴۰۳، معادل ۳۹.۶ محاسبه شده است. این شاخص نشان میدهد که سطح فعالیتهای اقتصادی در این ماه نسبت به ماه اسفند ۱۴۰۲، بهطور مطلق، کاهش یافته است. بااینوجود، بعد از حذف اثر تعطیلات نوروزی (تعدیل فصلی)، این شاخص برای ماه فروردین معادل ۵۱.۵ برآورد شده است که بیانگر بهبود نسبی وضعیت اقتصاد کشور نسبت به ماه اسفند ۱۴۰۲ است.
شاخص «میزان تولید محصول یا ارائه خدمت» در ماه فروردین معادل ۲۷.۸ محاسبه شده که با حذف اثر فصلی (تعدیل فصلی)، معادل ۴۹.۰ برآورد شده است. این شاخص نشان میدهد که میزان تولید کالاها و خدمات در این ماه، نسبت به اسفند ۱۴۰۲، حتی با حذف اثر تعطیلات نوروزی، بهطور نسبی کاهش یافته است.
شاخص «موجودی مواد اولیه یا لوازم خریداری شده» در این ماه، پس از حذف اثر فصلی (تعدیل فصلی)، معادل ۴۹.۷ برآورد شده است که مؤید کاهش موجودی مواد اولیه نسبت به اسفند ۱۴۰۲ است.
شاخص «قیمت مواد اولیه یا لوازم خریداری شده» در این ماه، پس از حذف اثر فصلی (تعدیل فصلی)، معادل ۷۲.۳ برآورد شده است که بیانگر افزایش قابلتوجه قیمت اولیه نسبت به اسفند ۱۴۰۲ است.
شاخص «میزان استخدام و بهکارگیری نیروی انسانی» در ماه فروردین، پس از تعدیل فصلی، معادل ۵۲.۰ برآورد شده است. اگرچه روند این شاخص در نیمه دوم سال ۱۴۰۲ بیانگر بهبود مستمر اشتغال در کشور است، اما شرایط برای همه سطوح مهارتی یکسان نیست، شواهد موجود و اظهارات فعالین اقتصادی حاکی از این است که تورم بالا و فشارهای مداوم هزینههای زندگی، باعث بیمیلی نیروی کار غیرماهر به اشتغال در سطوح دستمزد کنونی شده است که مشکلاتی جدی برای برخی از بخشهای اقتصادی ایجاد کرده است.
شاخص «قیمت مواد اولیه یا لوازم خریداری شده» در این ماه، پس از تعدیل فصلی، معادل ۷۲.۳ برآورد شده است که بیشترین مقدار در بین تمام مؤلفههای شامخ کل اقتصاد است. لازم به ذکر است که در تمام ماههای سال ۱۴۰۲، این شاخص بالاتر از ۵۰ بوده است که بیانگر رشد مستمر قیمت مواد اولیه بوده است.
شاخص «قیمت محصولات تولیدشده یا خدمات ارائه شده» در این ماه، پس از تعدیل فصلی، معادل ۵۶.۳ برآورد شده است که بیانگر افزایش قیمت محصولات یا خدمات نهایی در این ماه نسبت به ماه اسفند سال ۱۴۰۲ است. به نظر میرسد که افزایش مداوم قیمت محصولات تولیدشده بیشتر ناشی از افزایش مستمر قیمت مواد اولیه است.
شاخص مدیران خرید بخش صنعت
بر اساس دادههای بهدستآمده از بنگاههای بخش صنعت، شاخص مدیران خرید بخش صنعت در فروردین ۱۴۰۳، معادل ۳۳.۵ محاسبه شده است. بعد از حذف اثر تعطیلات نوروزی (تعدیل فصلی)، این شاخص برای ماه فروردین معادل ۵۰.۲ برآورد شده است که بیانگر بهبود نسبی، اما بسیار اندک وضعیت کلی بخش صنعت نسبت به ماه اسفند ۱۴۰۲ است.
شاخص «مقدار تولید محصولات» در ماه فروردین معادل ۲۱.۳ محاسبه شده که پس از تعدیل فصلی، معادل ۴۷.۴ برآورد شده است. بر این اساس، میتوان گفت که مقدار تولید محصولات در این ماه، نسبت به اسفند ۱۴۰۲، بهطور نسبی کاهش یافته است. بررسی این شاخص در زیربخشهای مختلف بخش صنعت نشان میدهد که از بین ۱۲ رشته فعالیت صنعتی، این شاخص برای ۸ رشته فعالیت کمتر از ۵۰ بوده است که نشان میدهد کاهش تولید در این ماه یک مسئله فراگیر در بخش صنعت است.
شاخص «موجودی مواد اولیه» در این ماه، پس از تعدیل فصلی، معادل ۴۸.۹ برآورد شده است که نشاندهنده کاهش نسبی موجودی مواد اولیه نسبت به اسفند ۱۴۰۲ است. بررسی این شاخص در زیربخشهای مختلف بخش صنعت نشان میدهد که از بین ۱۲ رشته فعالیت صنعتی، این شاخص برای ۱۰ رشته فعالیت کمتر از ۵۰ بوده است.
شاخص «میزان استخدام و بهکارگیری نیروی انسانی» در ماه فروردین، پس از تعدیل فصلی، معادل ۵۰.۴ برآورد شده است. روند این شاخص در سه ماه منتهی به فروردین ۱۴۰۳ بیانگر بهبود نسبی اشتغال در کشور است، بااینوجود، بنا به اظهار فعالین بخش صنعت، برخی از شرکتها با عدم تمایل اشتغال نیروی کار به دلیل عدم تناسب حقوق و دستمزد با هزینههای زندگی روبرو هستند و برخی شرکتها هم به دلیل عدم توان تأمین هزینهها بهخصوص با بالا رفتن نرخ ارز و افزایش قیمت نهادهها، تعدیل نیرو داشتهاند.
شاخص «قیمت خرید مواد اولیه» در این ماه، پس از تعدیل فصلی، معادل ۷۶.۹ برآورد شده است که بیانگر افزایش قابلتوجه قیمت اولیه نسبت به اسفند ۱۴۰۲ است. لازم به ذکر است که در تمام ماههای سال ۱۴۰۲، این شاخص بالاتر از ۵۰ بوده است که نشاندهنده رشد فزآینده قیمت مواد اولیه است. تداوم این روند، خصوصاً با توجه بهاحتمال تشدید محدودیت دسترسی به مواد اولیه در ماههای آتی، میتواند به فشار هزینه در بخش صنعت منجر شود و تورم تولیدکننده را افزایش دهد. بررسی این شاخص در زیربخشهای مختلف بخش صنعت نشان میدهد که این شاخص برای تمام ۱۲ رشته فعالیت صنعتی، بالاتر از ۵۰ بوده است.
شاخص «میزان صادرات کالا» در فروردین ۱۴۰۳، پس از حذف اثر فصلی، معادل ۴۸.۱ برآورد شده است که بیانگر کاهش نسبی صادرات کالا نسبت به اسفند ۱۴۰۲ است. بررسی این شاخص در زیربخشهای مختلف بخش صنعت نشان میدهد که از بین ۱۲ رشته فعالیت صنعتی، این شاخص برای ۸ رشته فعالیت کمتر از ۵۰ بوده است.
شاخص «قیمت محصولات تولیدشده» در این ماه، پس از تعدیل فصلی، معادل ۶۴.۱ برآورد شده است که نشاندهنده افزایش قابلتوجه قیمت محصولات در این ماه نسبت به ماه اسفند سال ۱۴۰۲ است. به نظر میرسد که افزایش مداوم قیمت محصولات تولیدشده بیشتر ناشی از افزایش فزآینده قیمت مواد اولیه است. افزایش قیمت نهادهها، موجب فشار هزینه در سمت عرضه شده است. در چنین شرایطی برای جبران هزینههای تولید، قیمت محصولات تولیدشده نیز افزایش یافته و بهاینترتیب شاخص «قیمت محصولات تولیدشده» نیز بیشترین مقدار ۱۱ ماهه اخیر را به ثبت رسانده است.
مشکلات اصلی از دید برخی از فعالان اقتصادی در فروردین ۱۴۰۳
- برخی از شرکتها با عدم تمایل اشتغال نیروی کار به دلیل عدم تناسب حقوق و دستمزد و فشار بالای هزینه زندگی روبرو بودند و برخی هم به دلیل عدم توان شرکتها برای تأمین هزینهها بهخصوص با بالا رفتن نرخ ارز و افزایش قیمت نهادهها، تعدیل نیرو داشتهاند.
- با توجه به افزایش روزهای تعطیل (تعطیلات عید نوروز و ماه رمضان)، اکثر تولیدکنندگان و فعالان اقتصادی، از کاهش میزان تولید خود خبر دادند و نیز از افزایش قیمت مواد اولیه گلایه دارند.
- کاهش میزان ارز تخصیصی از سوی دولت به تولیدکنندگان برای واردات مواد اولیه نیز از مشکلات گزارش شده است.
- در چند مورد در تولید سیمان و صنایع فرآوردههای نفت و گاز، تولیدکنندگان اعلام کردند که با افزایش ساعات کار بهصورت شیفتی، میزان تولید بیشتر شده است.